新莆京app官网下载8883旧版-[网站主页]歡迎您!

有一种姿势叫“亚洲蹲”

发布时间:2017-12-13 08:54:25 作者:

听说过“北京瘫”

见识过“中国睡”

你有领略过“亚洲蹲”吗?

1BC02

不知道从什么时候开始

有很多欧美人像发现新大陆一样

发现了亚洲人这项神奇的技能:

6E95B

这所谓的“亚洲蹲”火遍了西方社交网络

网友纷纷议论这种“怎么也驾驭不了的”姿势

13C5EA

外国网友纷纷表示“震撼”

也尝试模仿同样的姿势

结果没几秒钟就摔倒在地

157D9

对于大部分中国人来说

蹲下去稀松平常

几乎人人都能做到

但在老外眼里,这却是一项难以完成的动作

206E6

这种火遍全球的

“亚洲蹲”标准的姿势

应该是这样的

C881

脚后脚跟完全着地

C208

脚跟翘起来的不算

1710D

亚洲蹲是亚洲人常采用的蹲姿

即双脚要完全着地

臀部贴近脚踝而双膝要分开


然而

大多数的美国人只能做到前脚掌落地

20B2C

“美国蹲”的代言人:奥巴马

长久以来

欧美人对神秘的东方都有一种“谜之好奇”

奇奇怪怪的问题简直层出不穷

148C4

像亚洲人一样全脚着地的“亚洲蹲”

也是让老外难以解释的迷惘

他们甚至还出了个教程,教欧美人应该怎么蹲

54FE1

在外国知乎上有这么一个问题:

“为什么只有亚洲人能做‘亚洲蹲’?”

7909

“大多数西方人都蹲不下去,因为我们常坐在椅子上,脚踝和臀部的活动性根本不够。”

“不论我试多少次,我都蹲不下去。是不是我的腿太长了。”“我们跟腱太短了吧。”

“当我尝试亚洲蹲的时候,不知道为什么,我的身体根本保持不了平衡啊。”


这个问题,网上是这样回答的:

亚洲人能蹲下的是因为腿短

蹲不下的原因主要有两个:

一是太胖了,二是跟腱太短了

AEE41

不过最近

他们又发现了一个让自己心塞的事实

那就是…..

俄罗斯人其实也可以这么蹲

10BAD

而且

俄罗斯人的“斯拉夫蹲”

一点也不比“亚洲蹲”逊色

3606E

现在在外国健身论坛上,亚洲蹲就已经成为了一种能够舒筋活络、减肥塑形的潮流方式。

                

1A036

其实“亚洲蹲”来源于美国人发明的功能运动质量测量方法(Functional MovementScreen,简称FMS),这套测试方法仅由7个动作构成,主要用于各种人群的基础运动能力(灵活性和稳定性)评价。FMS虽然成形于上世纪九十年代,不过国内也是近一两年才有实践。FMS中的第一式就是深蹲,要求测试者双脚左右分开,手臂伸直,最大限度将圆棍举过头顶,然后身体缓慢下降,完成深蹲姿势,整个过程中脚跟不能离开地面。对欧美人来说,最难的就是脚跟不能离开地面,大部分欧美人都做不到,而亚洲人能够轻松做到。渐渐地,这个下蹲姿势被称呼为“亚洲蹲”。


正确的“亚洲蹲”对健康有许多好处:

它有利于促进我们的呼吸系统和加快血液循环

对于肌肉、关节和骨骼有一定的锻炼作用

使我们的身体更健康

为了健康,还有那些不承认自己胖的小伙伴可以蹲一蹲呦